Подавленные чувства

Я часто вижу, как взрослым людям трудно понять то, что они чувствуют. 

Один человек говорит ровным голосом о событиях, где ему пришлось пережить страх и ужас.

Другой с улыбкой на лице рассказывает, что попал в аварию недавно.

Кто-то надевает маску надменности, когда к нему обращаются за советом, пряча свой страх показаться некомпетентным.

Людям сложно порой идентифицировать свои чувства, потому что в детстве их разубеждали в них.

Например, ребёнок мог сказать, что ему очень грустно, а родитель ответить «не грусти, сейчас я тебе мороженое куплю» вместо того, чтобы дать ребёнку попечалиться о чем-то, побыть одному, поразмышлять.

Или, ребёнок говорит, что ему страшно, а родитель отвечает: «ты такой большой, а боишься».

Так ребёнок учится подавлять свои чувства, не доверять своим ощущениям. Чувства, которые не прожиты, запечатываются в теле. Но так не может быть всю жизнь. Они неизбежно прорвутся на свободу, когда мы меньше всего к этому готовы.

Например, мужчина, выходя из вагона поезда метро, с силой толкнул кого-то рядом стоящего. Отыгрался, можно сказать. И понятно, что можно по-другому, но … ему нужно так.

Или женщина неожиданно начинает испытывать беспокойство, когда ей нужно лететь на самолёте. 
Или вот девушка, которая страдает головной болью каждый раз, когда ее мама наведывается к ней в гости.

И если спросить всех этих людей в тот момент, что они чувствуют, навряд ли они смогут сразу ответить. В лучшем случае они смогут описать свои действия, рассказать, где болит, но назвать, что чувствуют - нет. И не то, чтобы они скрывали свои чувства, им просто сложно до них добраться, сложно подобрать подходящие слова, которые могли бы выразить их эмоции. Так бывает, мы можем испытывать телесные признаки эмоции, но не знать о самой эмоции. 

В своей практике, когда я вижу эти физические проявления, я обращаю внимание клиента на них, я знаю, что сейчас важно говорить об этом состоянии, в нём есть сегодня острая потребность. Я помогаю своим клиентам прислушаться к их ощущениям, подумать о них, рассказать своими словами, что это может означать для него, в каких ещё ситуациях бывают такие физические симптомы, чтобы научиться понимать, называть и распознавать их в будущем. 

У людей есть потребность понимать себя, уметь справляться с тем, что так неожиданно вдруг поднимается внутри и твое поведение становится непредсказуемым, что ты потом жалеешь об этом.

Важная потребность человека нашего времени - научиться просто быть, быть с собой в контакте, уметь управлять тем айсбергом бессознательных мотивов, который так тщательно скрывается в нашем теле, уметь делать паузы.

Важно осознанно присутствовать в своей жизни, а для этого прежде всего нужно познать себя, научиться слушать своё тело, расшифровывать его послания, называть чувства словами, понимать свои внутренние конфликты и тупики.